经常带宝宝出去散步可以让宝宝呼吸到户外；的新鲜空气。此外，如果天气晴朗，还可以帮助宝宝补充维生素D。那么宝宝什么时候可以自己散步呢？在宝宝能自己走路之前，父母必须带宝宝多练习。
1.肢体运动
在宝宝2-4个月，父母可以让宝宝做一些肢体运动。
具体方法：让宝宝平躺在床上，先交叉两个上肢；然后下肢交叉屈曲，最后上下肢同时屈曲。每次做2-3次，这样可以锻炼宝宝的肩部和腿部肌肉。
2.翻身
宝宝在4-6个月大的时候可以翻身。
具体方法：握住宝宝的脚，左右转动宝宝的身体。当婴儿不能很好地翻身时，他不妨一只手抓住他的脚，另一只手帮助宝宝翻身。
3.爬行运动
当宝宝6-8个月大时，他可以开始慢慢地练习爬行。
具体方法：家长可以在床上放一些可推的彩色玩具(噪音比较好)。这些玩具吸引宝宝爬着去拿。在这个过程中，我们可以锻炼宝宝的协调性和敏感性
4.独自站立准备锻炼
当宝宝8-10个月大的时候，他可以开始准备站立了。
具体方法：可以让宝宝趴在床上，然后抬起宝宝的脚，再慢慢放下，这样可以锻炼上半身和手腕的力量。
5.准备走路
当宝宝10-12个月大的时候，他可以开始准备走路了。
具体方法：让宝宝蹲下或跪下，然后握住宝宝的手，让宝宝慢慢站起来，让宝宝下肢肌肉得到锻炼。当宝宝可以稍微迈两步的时候，父母可以按他的腋窝让他跳动，这不仅锻炼了各种器官的生理功能，也让宝宝感到很开心。
一岁半以后，宝宝会走得很好，宝宝会试着走楼梯。这时，宝宝的大肌肉运动能力将继续发展。因此，当我们和宝宝，出去散步时，我们不妨参加一些小游戏，这样宝宝就可以完成身体平衡训练、速度控制训练、节奏训练等。
现阶段，宝宝有大量的活动带宝宝外出时，最好让宝宝穿些宽松的衣服，方便穿脱。此外，出门前，带上水或饮料，及时给宝宝加水。
带宝宝出去让他自己去显然有很多好处。不过，在正式去之前，父母最好让宝宝一步一步地练习，从基础运动开始，不要太担心。宝宝需要一个学习走路的过程。你也可以阅读“宝宝0到3岁不同月份的睡眠时间表”来了解更多关于为人父母的知识。
